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5.1. Ohne Rauch gehts auch!

Das im Tabak und Tabakrauch enthaltene Nikotin lässt den Blutdruck ansteigen und beschleunigt den Herzschlag, wirkt jedoch auch psychisch anregend und stimulierend. Nikotin hat ein ähnlich hohes Abhängigkeitspotenzial wie Kokain und kann sowohl zu körperlicher als auch zu psychischer Abhängigkeit führen.

Tabakrauch enthält daneben eine Vielzahl weiterer giftiger, teils krebserregender Substanzen. Schätzungsweise sterben jedes Jahr in Deutschland mehr als 100.000 Menschen an den Folgen des Tabakkonsums, mehr als durch jede andere Droge.

Als Maßnahmen dagegen gibt es Rauchverbote in öffentlichen Gebäuden, Werbeverbote oder Verkaufsverbote von Tabakwaren an Jugendliche.

Achtung: Sehr beliebt bei Jugendlichen ist seit einigen Jahren das Rauchen von Wasserpfeifen, sogenannten Shishas. Der eher milde und meist angenehm aromatisierte Rauch verleitet zu der Annahme, dass das Rauchen mit Shishas weniger gefährlich ist. Die Menge des aufgenommenen Nikotins ist höher als beim Rauchen von Zigaretten. Im Rauch des Wasserpfeifentabaks sind viele Schadstoffe und krebsauslösende Substanzen in höheren Konzentrationen enthalten.

Die beste Methode gegen das Rauchen ist, gar nicht erst damit anzufangen. Einmal mit dem Rauchen angefangen, ist es schwer, wieder aufzuhören. Suchtberatungsstellen bieten Angebote zur Raucherentwöhnung.

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